แนะนำ 10 อาหารเสริมกลูโคซามีน ตัวช่วยบำรุงกระดูกอ่อนให้แข็งแรง 2020
ในปัจจุบันหลาย ๆ คนคงรู้จักกลูโคซามีน สารที่มีอยู่ภายในร่างกายที่ช่วยส่งเสริมโครงสร้างของกระดูกอ่อนหรือจะเป็นอาหารเสริมกลูโคซามีนที่สกัดจากเปลือกแข็งของสัตว์น้ำ โดยกลูโคซามีนนั้นจะช่วยในการเพิ่มปริมาณของกระดูกอ่อนที่ล้อมรอบข้อต่อของคุณและเพิ่มน้ำไปหล่อลื่นในช่วงข้อต่อเพื่อไม่ให้เกิดการเสียดสีที่รุนแรง ทำให้ข้อต่อสามารถขยับ และงอได้ดี ช่วยปกป้องกระดูกจากการสึกหรอ ช่วยเร่งการสร้างกระดูกอ่อน (cartilage) และผิวข้อ ซึ่งพบได้ที่บริเวณปลายกระดูกข้อต่อ การสึกของผิวข้อนำมาซึ่งโรคข้อเข่าเสื่อม และอาการปวด นอกจากนี้ยังช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่จำเป็นสำหรับข้อต่อและเยื่อบุทางเดินอาหารจึงมีประโยชน์ต่อทั้งกระดูกและระบบทางเดินอาหาร และในวันนี้ทางเราจะมาแนะนำ 10 อาหารเสริมกลูซามีนที่จะช่วยดูแลกระดูกอ่อนของคุณ แต่ก่อนอื่นเราอยากจะมาให้ความรู้เกี่ยวกับกระดูกอ่อนว่าต่างจากกระดูกปกติยังไง เพื่อที่จะให้คุณได้ทำความเข้าใจและดูแลรักษาอย่างถูกวิธีค่ะ
กระดูกอ่อน (cartilage)
กระดูกอ่อนเป็นเนื้อเยื่อที่แข็งกว่าเนื้อเยื่อชนิดอื่น ๆ ยกเว้นกระดูกแข็ง มีหน้าที่ในการรองรับส่วนที่อ่อนนุ่มของร่างกายเพราะผิวกระดูกอ่อนมีลักษณะที่เรียบ ทำให้เวลาเคลื่อนไหวร่างกายจะไม่เกิดการเสียดสี เคลื่อนไหวได้สะดวก รองรับน้ำหนักตัวรวมทั้งการเคลื่อนไหวและกิจกรรมของอวัยวะต่าง ๆ โดยกระดูกอ่อนจะอยู่บริเวณปลายหรือหัวของกระดูกที่ประกอบเป็นข้อต่อต่าง ๆ ไม่มีหลอดเลือดฝอยมาเลี้ยงโดยตรง ได้รับอาหารจากผิวเซลล์ของกระดูกอ่อนที่อยู่ลึก ๆ เมื่อมีแคลเซียมมาฝังตัวในเนื้อเยื่อมากขึ้นทำให้เซลล์กระดูกอ่อนตายและกลายเป็นกระดูกแข็งไม่มีหลอดน้ำเหลืองหรือเส้นประสาทมาหล่อเลี้ยง หรือสรุปโดยง่ายก็คือกระดูกอ่อนเป็นต้นกำเนิดของกระดูกแข็งทั่วร่างกายค่ะ
โดยกระดูกอ่อนสามารถแบ่งได้ 3 ชนิด
1.กระดูกอ่อนโปร่งใส (Hyaline Cartilage) มีลักษณะโปร่งใสเหมือนแก้ว พบได้มากที่สุดในร่างกาย เป็นต้นกำเนิดของโครงกระดูกส่วนใหญ่ เช่นกระดูกซี่โครงส่วนรอยต่อ
2.กระดูกอ่อนยืดหยุ่น (Elastic Cartilage) สามารถยืดหยุ่นได้มากกว่าคอลลาเจน พบที่ใบหูฝาปิดกล่องเสียง เป็นต้น
3.กระดูกอ่อนเส้นใย(Fibrous Cartilage) มีเส้นใยมากแต่พบในร่างกายได้น้อยมาก โดยจะอยู่ที่หมอนรองกระดูกสันหลัง ปลายเอ็นตรงส่วนที่ยึดกับกระดูก รอยต่อกระดูกกับหัวหน่าว
โดยอาหารที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกอ่อน เป็นอาหารจำพวกที่มีแคลเซียมสูง ได้แก่ นมสด ไข่แดง ผักใบเขียว ผลไม้ อาหารที่มีวิตามินดี เช่น น้ำมันตับปลา ผักสด นอกจากนี้ การออกกำลังกายเป็นประจำ ก็มีส่วนช่วยพัฒนากระดูกให้เจริญเติบโตอย่างเต็มที่และแข็งแรงด้วยค่ะ
10 อาหารเสริมกลูโคซามีนช่วยเสริมสร้างกระดูกอ่อน 2020
Vistra glucosamine
Vistra แบรนด์อาหารเสริม เพื่อการดูแลสุขภาพและความงามชั้นนำของประเทศไทย ได้ให้จำหน่ายอาหารเสริมกลูโคซามีน ที่เหมาะสำหรับคนที่มีภาวะข้ออักเสบเฉียบพลันและ ผู้สูงอายุ นักกีฬา ผู้ออกกำลังกาย ผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าอักเสบ ข้อเสื่อม วิธีรับประทานก็สะดวกเพราะเขามาในรูปแบบผงสำหรับชงดื่ม รับประทานง่ายด้วยรสองุ่น เพียงละลายน้ำ รับประทานวันละ 1 ซอง แต่ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรระมัดระวังเพราะอาหารเสริมตัวนี้ มีผลต่อการเปลี่ยนแปลงระดับอินซูลินในร่างกายและควรมีการตรวจระดับไขมันในเลือดหากรับประทานติดต่อกันเกิน 3 เดือน เพราะระดับคอเรสตอลรอลในเลือดอาจสูงขึ้นได้ค่ะ
ราคา 450 บาท
สนใจสั่งซื้อได้ที่ Shopee | Lazada
21st century glucosamine chondroitin
อาหารเสริมกลูโคซามีนจากแบรนด์ 21st century ที่ช่วยบำรุงกระดุกอ่อน ข้อเข่า ลดปวดข้อ เพิ่มความหนืดของของเหลวในข้อ โดย Chondroitin Sulfate เป็นสารเคมีที่พบได้ตามปกติในกระดูกอ่อนรอบ ๆ ข้อต่อในร่างกาย Chondroitin Sulfate ใช้สำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม โดยมักใช้ร่วมกับส่วนผสมอื่น ๆ ได้แก่ ascorbate แมงกานีส glucosamine sulfate glucosamine hydrochloride โดยทั้งหมดจะช่วยเกี่ยวกับเส้นเอ็นและข้อต่อ ให้การทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยให้ผิวพรรณมีสุขภาพดี ชุ่มชื้นนวลเนียน สดใส ไม่แห้งหยาบ เป็นส่วนประกอบของเคราติน ช่วยในการสังเคราะห์คอลลาเจน ช่วยในเรื่องผิวหนัง เล็บ และเส้นผม ป้องกันผมร่วง ช่วยให้เส้นผมแข็งแรง ไม่หลุดร่วงง่าย กระตุ้นการงอกใหม่ของเส้นผม เพียงรับประทาน ครั้งละ 1 แคปซูล วันละ 3 ครั้ง พร้อมมื้ออาหาร
ราคา 1750 บาท
สนใจสั่งซื้อได้ที่ Shopee
Jarrow glucosamine chondroitin msm
แบรนด์ Jarrow ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมจากสหรัฐอเมริกา ที่รวมสารอาหารที่ดูแล ช่วยบำรุงและลดอาการปวดบริเวณข้อเข่า และข้อต่อต่าง ๆ ไว้ในหนึ่งเดียว ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ลดแรงกระแทก ของข้อต่อกระดูกต่าง ๆ ช่วยให้กระดูกอ่อนบริเวณข้อต่อมีความแข็งแรง และทนทานต่อแรงกระแทก จากการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาได้มากขึ้น เพียงรับประทานวันละ 4 แคปซูล โดยใน 4 แคปซูลที่ทาน ร่างกายจะได้ กลูโคซามินซัลเฟตและ Chondroitin Sulfate ช่วยเสริมสร้าง ซ่อมแซม บำรุงกระดูกอ่อนให้กลับมามีสุขภาพดีและมีประสิทธิภาพดีเหมือนเดิม มี MSM ช่วยในการสร้างกระดูกอ่อน เส้นเอ็น ที่ทำหน้าที่ยึดเหนี่ยวกล้ามเนื้อให้ติดกับกระดูก และวิตามินซี ที่ช่วย ป้องกันไม่ให้ MSM จับตัวกับกรดอะมิโนในร่างกาย ทำให้เซลล์ทั่วร่างกายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
ราคา 1098 บาท
สนใจสั่งซื้อได้ที่ Shopee | Lazada
Megs viaflex glucosamine
อาหารเสริมกลูโคซามีนแบรนด์ Mega ที่ปรับปรุงสูตรจาก Viaflex สูตรเก่า ( Mega We Care )เปลี่ยนตัวเกลือทำละลาย ให้สามารถแตกตัวและดูดซึมได้ดีขึ้นกว่าเดิม ปรับให้รสชาติทานง่ายขึ้น อร่อยขึ้น ช่วย ลดอาการปวดข้อ ลดอาการอักเสบข้อ เสริมสร้างกระดูกอ่อน ช่วยให้โครงกระดูกข้อ กลับคืนสู่ปกติ โดยกลูโคซามีนจะกระตุ้นการสร้าง แมททริกซ์ (Cartilage Matrix) จึงมีผลต่อการสร้างกระดูกอ่อน จึงส่งผลให้ร่างกายสามารถ ซ่อมแซมตัวเองได้ ผู้ป่วยจะมีอาการเคลื่อนไหวข้อดีขึ้น อาการเจ็บปวดที่เกิดขึ้น ในการเคลื่อนไหวก็จะลดลงไปในที่สุด โดยอาหารเสริมตัวนี้มาในรูปแบบชง เพียงผสมกับน้ำ 1 แก้ว ให้ละลายแล้วรับประทานก่อนอาหารเช้า 1 แก้ว โดยจะเห็นผลได้อย่างชัดเจนหลังรับประทานอย่างต่อเนื่องค่ะ
ราคา 540 บาท
สนใจสั่งซื้อได้ที่ Shopee | Lazada
Auswelllife glucosamine
อาหารเสริมบำรุงกระดูก Ausewlllife glucosamine ที่ ผสมสารสกัดกระดูกอ่อนปลาฉลาม(ให้สารสำคัญอย่างคอนดรอยด์ติน) ช่วยบรรเทาอาการต่าง ๆ เกี่ยวกับเอ็นและข้อ ช่วยให้การทำงานของเส้นเอ็นและข้อต่อทำงานได้ดีขึ้น บำรุงเนื้อเยื่อข้อ และซ่อมแซมเนื้อเยื่อบริเวณข้อที่ถูกทำลาย และกลูโคซามีนจะช่วยให้เซลล์กระดูกอ่อนผิวข้อ นำไปใช้ในการสังเคราะห์สารที่จะช่วยในการซ่อมแซมผิวข้อได้มากขึ้นงานวิจัยที่ศึกษาผลของการใช้กลูโคซามีนซัลเฟตในผู้ที่มีโรคข้อเข่าเสื่อม เพียงรับประทานครั้งละ 1 แคปซูล หลังอาหารเช้าทันทีทุกวัน อย่างต่อเนื่องจะให้ผลในการลดอาการปวดและเพิ่มความสามารถในการทำงานของข้อได้ค่ะ
ราคา 1250 บาท
สนใจสั่งซื้อได้ที่ Shopee | Lazada
Twinlab glucosamine sulfate
แบรนด์อาหารเสริม TwinLab ก่อตั้งขึ้นใน ค.ศ 1968 จากสหรัฐอเมริกา ผลิตและจำหน่ายวิตามินแร่ธาตุและอาหารเสริม เช่นวิตามิน เกลือแร่ สมุนไพร โดยกลูโคซามีนของ Twinlab จะช่วยให้คุณได้รับปริมาณกลูโคซามีนที่มีประสิทธิภาพ ช่วยรองรับการเคลื่อนไหวของกระดูกข้อต่อได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้กลูโคซามีนยังมีผลยับยั้งการทำงานของสารอักเสบได้หลายชนิด จึงช่วยลดการอักเสบของข้อด้วย เพราะการลดลงของกระดูกอ่อนทำให้รู้สึกเจ็บปวดและลดการเคลื่อนไหวของข้อต่อ โดยกลูโคซามีนเป็นหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญของกระดูกอ่อนและไขข้อ ซึ่งมีบทบาทในการรักษาความยืดหยุ่น ความแข็งแรงและการหล่อลื่นของกระดูกอ่อนในข้อต่อจึงช่วยบำรุงรักษากระดูกอ่อนค่ะ
สนใจสั่งซื้อได้ที่ Amzon | Ebay
Nature’s bounty maximum strength glucosamine
แบรนด์อาหารเสริมที่ก่อตั้งขึ้นใน 1971 เป็นแบรนด์เพื่อสุขภาพและความงามนำเข้าโดยตรงจากสหรัฐอเมริกาที่ให้บริการผลิตภัณฑ์ที่ตรงตามมาตรฐานการประกันคุณภาพและมาตรฐาน GMP ให้คุณมั่นใจในความปลอดภัย โดยได้รับการทดสอบและรับรองโดย Pharmacopeia ของสหรัฐอเมริกา กลูโคซามีนจะช่วยกระตุ้นการสร้างสาระสำคัญในกระดูกอ่อนช่วยสร้างและซ่อมแซมกระดูกอ่อน โดยคอนดรอย์ตินเป็นสารคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ช่วยกระดูกอ่อนเก็บน้ำไว้ ช่วยบรรเทาอาการปวดข้อ เสริมสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กับข้อต่าง ๆ ช่วยเพิ่มน้ำเลี้ยงไขข้อ ลดเสียงกรอบแกรบระหว่างข้อ ป้องกันข้อเข่าเสื่อมค่ะ เพียงรับประทานครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหาร 3 มื้อค่ะ
ราคา 750 บาท
สนใจสั่งซื้อได้ที่ Amzon | Ebay
Doctor’s best glucosamine
Doctor’s best บริษัทอาหารเสริมที่ก่อตั้งขึ้นโดยแพทย์ในปี ค.ศ 1990 ผ่านมาตรฐาน GMP ให้คุณมั่นใจได้ในคุณภาพและความปลอดภัย นอกจากนี้ยังใช้กลูโคซามีนซัลเฟต กลูโคซามีนที่มีประสิทธิภาพดีมากที่สุด มีส่วนผสมของ Chondroitin เป็นสารที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของร่างกายและมักใช้ร่วมกับกลูโคซามีน ทำให้อาหารเสริมสูตรนี้เป็นอาหารเสริมกลูโคซามีนที่มีประสิทธิภาพพร้อมการสนับสนุนของ chondroitin และ MSM ( Methylsulfonylmethane ) ที่เป็นสารที่ปล่อยซัลเฟอร์ซึ่งช่วยนำไปสร้างเนื้อเยื่อ คอลลาเจน ผม เล็บ โดยจะเด่นในเรื่องการบำรุงเส้นเอ็นและข้อต่อต่าง ๆทำให้กระดูกอ่อนมีความยืดหยุ่น และสามารถรองรับการเคลื่อนไหวของกระดูกข้อต่อได้ ซึ่งจัดเป็นบทบาทสำคัญของกลูโคซามีนในเรื่องการทำงานของข้อ นอกจากนี้กลูโคซามีนยังมีผลยับยั้งการทำงานของสารอักเสบได้หลายชนิด จึงมีผลลดการอักเสบของข้อด้วยค่ะ เพียงรับประทานวันละ 3 เม็ดหลังอาหารค่ะ
ราคา 1050 บาท
สนใจสั่งซื้อได้ที่ Shopee | Lazada
Move free glucosamine
อาหารเสริมบำรุงกระดูกอ่อน Move free สูตรเข้มข้นที่ขายดีที่สุด เห็นผลเร็ว ปลอดภัย ไม่มีผลข้างเคียง มีส่วนผสมพิเศษ ได้แก่ Glucosamine, Chondroitin, Uniflex (แคลเซียมฟรุกโตรรัม) และกรดไฮยาลูโรนิกเพื่อส่งเสริมความแข็งแรงให้กระดูก แก้อาการปวดกระดูก ปวดเข่า เสริมสร้างความแข็งแรง ยืดหยุ่นให้กับข้อต่อ ช่วยให้ข้อต่าง ๆ มีน้ำหล่อเลี้ยงกระดูกให้มีการหล่อลื่นที่ดีขึ้น ลดแรงกระแทก ช่วยเสริมสร้างกระดูกอ่อนให้แข็งแรง เพียงรับประทานวันละ 3 เม็ด พร้อมอาหาร เม็ดเล็กรับประทานง่ายค่ะ
ราคา 1150 บาท
สนใจสั่งซื้อได้ที่ Shopee | Lazada
GNC glucosamine sulfate
GNC หรือ General Nutrition Centers เป็นอาหารเสริมกลูโคซามีนที่ ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมมวลกระดูกอ่อนและน้ำในไขข้อ ช่วยบรรเทาอาการในผู้ป่วยโรคข้อเสื่อม (Osteoarthritis) ช่วยให้กระดูกอ่อนบริเวณข้อต่อมีความแข็งแรงและทนทานต่อแรงกระแทกได้มากขึ้น บรรเทาอาการบาดเจ็บของข้อต่อและกล้ามเนื้อที่เกิดจากการฉีกขาดระหว่างออกกำลังกายหนัก เพียงรับประทานครั้งละ 1 แคปซูล วันละ 3 ครั้ง หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น ค่ะ
ราคา 550 บาท
สนใจสั่งซื้อได้ที่ Amzon | Ebay
เป็นอย่างไรกันบ้างคะสำหรับ 10 อาหารเสริมกลูโคซามีนที่เรานำมาแนะกันในวันนี้ ใครที่ถูกใจแบรนด์ไหนก็สามารถหาซื้อไปรับประทานตามช่องทางการสั่งซื้อที่เราแนบไว้ให้ได้เลยนะคะ ในการรับประทานกลูโคซามีนนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนถึงผลข้างเคียงเพราะหากรับประทานในปริมาณที่มากจนเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ค่ะ
